消防學長姊 經驗分享~體能篇

Q:體能上是不是容易跟不上?

所以平時的自我訓練是必須的,不論畢業後是分發到哪個單位,都有可能面臨夜間長時間出勤,或是半夜救災救護出勤,這些勤務對於身體機能的消耗量都算大,體力需要每天保持訓練來維持。

Q:上班的時候可以健身?

可以的,有備勤時間都可以去健身。

Q:上班後如何練體能?

通常分隊皆備有基礎健身器材(或自行增購的器具),每日上班都會有安排體能訓練時間,但是上班時間有24小時,所以亦能自行善用瑣碎時間運動。

Q:體能對女生來說會不會負擔很大?

一般救護勤務的話,我覺得不會負擔太大;救災的話要看個人體力,連續性撲滅火勢的話,現場會換班休息,所以都在身體可以負荷的程度。

Q:如果體能不好,會建議怎麼加強?

建議平時慢跑提升肺活量,或是做輕量級的重量訓練,慢慢提升體能。